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Beneficios de la vitamina E que posiblemente no conocías

propiedades de la vitamina eLa vitamina E, es un compuesto liposoluble que ayuda a mantener en perfectas condiciones la estructura de los ácidos grasos; junto con las defensas del sistema inmunológico, manteniendo al organismo libre de enfermedades o virus. Así mismo, promueve el cuidado de la piel, cabello y uñas, aumentando la producción del colágeno y ralentizando el deterioro de los tejidos.

Debido a su composición, esta es capaz de proteger las células del cuerpo, manteniendo en perfecto estado no solo los glóbulos, sino también los músculos, nervios y arterias del sistema cardiovascular. Igualmente, es capaz de optimizar el área pulmonar, liberando a los pulmones de toxinas y revitalizándoles del daño ocasionado por el cigarrillo.

Ahora, del mismo modo que influye tan positivamente en tales áreas, lo hace en el sistema cerebral, cuidando el deterioro de las neuronas y proporcionándole una mejor oxigenación. Por otra parte, acciona como una especie de diurético, reduce las inflamaciones a causa de retención de líquidos y promueve la estabilización de los niveles de azúcar.

Propiedades

Sus propiedades son de grado liposoluble, y actúan en pro del control de los radicales libres, que proporcionan oxidación tras el sistema de pigmentación.  Esta pertenece al conjunto de poliprenoides y resulta Ideal para estabilizar la hemoglobina.

Dosis de vitamina E necesarias diarias

La Dosis Diaria Recomendada (DDR) de vitamina E, tanto para hombres, como mujeres, en la etapa adolescente y adulta es de 15 mg, pero su ingesta es menor en lactantes y niños, por lo cual, sus efectos en el cuidado de la piel, cabello y uñas, son más efectivos, así como su intervención en la producción del colágeno y protección del sistema inmunológico.

De igual manera, el consumo de vitamina E en los bebés de 0-6 meses es de 4 mgxdía y de 7-12 meses es de 5 mgxdía, mientras que en los niños de 1-3 años es de 6 mgxdía, de 4-8 años es de 7 mgxdía y de 9-13 años es de 11 mgxdía. Las embarazadas, necesitan una mayor cantidad durante el periodo de lactancia, y pueden requerir hasta 28.4 miligramos.

Vitamina E deficiencia consecuencias

La deficiencia de vitamina E, provoca daños severos neurológicos, que afectan de manera directa al sistema nervioso del paciente, alterando su conducta neuromuscular, y causando estados anémicos por el nivel oxidativo que presentan los glóbulos rojos, afectando además el tejido adiposo y el hígado.

De igual manera una baja de vitamina E, puede causar, distintos tipos de trastornos, desde leves a graves como la desregularización en los niveles de colesterol malo (LDL) y bueno (HDL), descontrol en la presión sanguínea, vulnerabilidad del sistema inmunológico a los virus y bacterias, pérdida de energía, oxigeno y fuerza, falta de apetito sexual, problemas cardíacos, infertilidad y tejido muscular anormal.

Vitamina E para la piel

La vitamina E alimenta a las células de la piel, porque directamente elimina los radicales libres que son los propieades de la vitamina e para la pielresponsables del daño al tejido cutáneo, y por su contenido de aceite, mejora y cura las quemaduras provocadas en la piel por el sol.

Así mismo, contiene nutrientes esenciales que funcionan como descongestionantes para el rostro, ojeras y parpado, dejando la piel tersa y lozana, y trabajando de una manera eficiente en la carencia de humedad que se presenta en muchas ocasiones en el rostro, contribuyendo además como fármaco en los padecimientos de acné, y siendo útil para que las células retarden la aparición de arrugas.

 Vitamina E para el cabello

Este nutriente aporta antioxidantes para proteger el cabello del daño ocasionado por la oxidación, y mejora el flujo de sangre en el cuero cabelludo, generando que los nutrientes sean transportados a las raíces y los folículos, como un masaje saludable al sistema capilar, ya que hace que los poros obstruidos se destapen.

De igual manera, es eficaz para detener la caída del cabello, combatiendo además su resquebrajamiento, y provocando su fortalecimiento, al actuar como fármaco natural preventivo contra la calvicie o estados de alopecia, y manteniéndolo siempre lubricado, con el propósito de salvaguardar su color y pigmentación.


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