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5 alimentos poderosos para quemar Grasa Abdominal

20/06/2014 09:30:11

Ya se no ha echado el tiempo encima de la operación bikini, pero párate a pensar…si empiezas desde hoy a perder esos kilos de más que tienes en el abdomen, estarás mejor que ayer, verdad?

Si necesitas bajar de peso, lo mejor y más adecuado es cambiar tus hábitos en alimentación para que de una manera más saludable vayas quemando esos kilos de sobra.

Entre las diferentes clases de alimentos que hay, existe un grupo de alimentos que ayudan a reducir el área abdominal o ayudan a quemar esa grasa del abdomen tan difícil de eliminar. Estos alimentos de origen natural consiguen acelerar el metabolismo y a regular de nuevo todo el sistema intestinal.

Los cinco alimentos que ayudan a quemar Grasa Abdominal son:

  • Alimentos ricos en Potasio: si ingerimos alimentos que sean de alto contenido en potasio, logaremos regular nuestros niveles de sodio y así deshincharnos o eliminar líquidos retenidos en el abdomen.  Algunos de estos alimentos son:
  • Melón
  • Plátano
  • Nueces
  • Soja
  • Germen de trigo
  • Sésamo
  • Alcachofas
  • Acelgas
  • Cocos
  • Omega 3: seguro que ya has escuchado hablar del aceite de Omega 3 y es que gracias a él las grasas saturadas se transforman en grasas monosaturadas que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol y reducir el nivel de producción de cortisol, que es el encargado de tener siempre hambre. Lo podemos encontrar en: nueces y pescado azul.
  • La vitamina C es una gran aliada para eliminar de forma natural la grasa acumulada. Además, controla perfectamente el nivel de insulina en nuestro organismo y evita que acumulemos más reservas de grasas en nuestro abdomen. A tomar naranjas, pomelo, limones, …
  • La avena; es el alimento que más nos puede ayudar en nuestra tarea de quema de grasas porque nos aporta mucha fibra y nutrientes.
  • Los vegetales: si a partir de ahora incluyes en tu menú diario una base de vegetales ricos en fibra junto con sus vitaminas y nutrientes, veras que en pocos días iras reduciendo centímetros de tu abdomen. Con estos alimentos notaremos un correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo, es decir, podremos ir mejor al baño. La espinaca, espárragos o el brócoli son claro ejemplos de ellos.

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