Alimentos con hormonas femeninas

Pubicado el : 24/03/2015 10:41:17
Categorias : Departamento , Mujeres

Alimentos con hormonas femeninas

Los estrógenos son hormonas sexuales esteroideas de carácter femenino que se producen, principalmente, en los ovarios y la placenta durante el embarazo. En menor medida, los estrógenos, son producidos por las glándulas adrenales. Las hormonas femeninas son muy importantes para la correcta salud de la mujer, colaborando en las principales funciones del cuerpo femenino.

Hasta que la mujer llega a la edad de 25 años, los niveles de hormonas femeninas o estrógenos se mantienen de la forma más regular. Pero, a partir de dicha edad, los niveles de estrógenos comienzan a descender hasta la llegada de la menopausia. Estas alteraciones en la formación de hormonas femeninas pueden provocar cambios bruscos en las mujeres a todos los niveles.

Carencia de hormonas femeninas

Una carencia en los niveles de hormonas femeninas puede producir cambios emocionales, llegando a generar cuadros de depresión, cambios de humor y cierta irritabilidad. Además, los estrógenos son fundamentales para la producción de colágeno en el organismo. El colágeno es una hormona implicada en la producción y mantenimiento de la piel, así como del tejido conectivo. Además, el colágeno está directamente relacionado con la pigmentación de la piel. Los déficits de hormonas femeninas pueden provocar, también, una carencia de apetito sexual.

Funciones importantes de las hormonas femeninas

Las hormonas femeninas tienen una función muy importante en el metabolismo de las grasas en sangre. Por este motivo, son fundamentales en el proceso de distribución de la grasa corporal del cuerpo de la mujer. Un descenso de estos estrógenos puede conllevar cambios muy significativos en el comportamiento emocional femenino. Los estrógenos son fundamentales para la prevención de la osteoporosis, ya que son necesarios para promover la absorción del calcio en los huesos. Los alimentos vegetales ricos en hormonas femeninas son los llamados fitoestrógenos. Incluir en la dieta diaria productos alimenticios ricos en estas hormonas femeninas es fundamental para garantizar un correcto aporte de estrógenos y evitar carencias innecesarias. Los huevos, el aceite de oliva, el perejil, las aceitunas, las zanahorias, las manzanas, los higos, la coliflor, los tomates, las habas, la soja y otros muchos productos, son indispensables para mantener los aportes óptimos de hormonas femeninas en el organismo. Normalmente, una dieta equilibrada incluye todo este tipo de nutrientes necesarios para disponer de una correcta salud. Pero, en ocasiones, por distintos factores, es posible tener carencias de algunos alimentos indispensables. En estos casos, incluir en nuestra vida diaria suplementación nutricional de gran calidad nos ofrecerá un aporte óptimo de nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de la mejor forma. En estos casos es necesario que se busque en un complemento alimenticio formulado con la mejor calidad, por laboratorios de confianza. El cuerpo de la mujer es muy distinto al de los hombres a nivel hormonal. Y esto es así porque el cuerpo femenino debe estar preparado para procrear. Es decir, es necesario que el organismo femenino esté preparado para el embarazo, el futuro parto y la lactancia materna. Por esto, las hormonas femeninas, son fundamentales para las mujeres. Es necesario que los niveles de estrógenos sean siempre los más adecuados para garantizar que el cuerpo dispone de las condiciones idóneas para poder realizar todas sus funciones necesarias.

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