Alimentos que prolongan el bronceado en tu piel

Pubicado el : 20/08/2014 12:00:18
Categorias : Salud General , Vitamina d

Alimentos que prolongan el bronceado en tu piel

Seguro que durante este verano has podido broncearte al sol, siempre con la protección adecuada para no quemarte de los rayos solares. Pues bien, este bronceado puede prolongarse todo el año, de manera natural y sin necesidad de tomar el sol, que a la larga puede ser fuertemente perjudicial para la epidermis.

La base de una buena alimentación es clave para que la piel esté mucho mejor, sana, brillante y pueda prolongar el bronceado mucho más tiempo. Algunos alimentos son perfectos para poder acelerar el proceso del bronceado en época estival, y también posteriormente.

Zumos de frutas

Son refrescantes, ideales para el verano, nutritivos y aportan muchas vitaminas, sobre todo la B y C, que inciden en la piel para ayudarla a broncearse.

Zanahorias

Es el alimento por excelencia para potenciar y alargar el bronceado. Ello es porque contiene vitamina A, y es considerada como un betacaroteno que, gracias a su pigmentación naranja, aporta una piel brillante y protege la piel de los radicales libres.

Tomate

El tomate es completo. Presenta grandes cantidades de licopeno, con muchos nutrientes favorables para el cuerpo, es antioxidante, y regenera la piel. Una perfecta ayuda para que nuestra piel esté morena mucho antes de lo que esperamos.

Espinacas, coliflor...

Ya hemos comentado anteriormente que la vitamina C suele encontrarse en ciertas frutas y gran parte de vitaminas. Si consumimos alimentos, como las espinacas o la coliflor, estaremos regulando nuestro tránsito intestinal, aportando hierro a nuestra dieta y manteniendo el bronceado en verano.

Cereales, pescado azul...

La vitamina B6 es buena para hidratar la piel y protegerla de los rayos solares. Esta vitamina se encuentra en los cereales, ciertos frutos secos, el pollo, el pavo o el cerdo, y el beneficioso pescado azul, como el salmón, la trucha o el atún.

Como vemos, una dieta rica en vitaminas y fuertemente equilibrada nos ayuda a proteger la piel pero también a aportar el color que realmente necesitamos para que esté mucho más bella. Como consejos también podemos recomendar que se beba abundante agua, ayudará a mantenernos hidratados durante las jornadas al sol.

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