¿Cómo aumentar la longitud de los telómeros naturalmente?

Pubicado el : 03/12/2016 12:34:07
Categorias : Tratamiento

¿Cómo aumentar la longitud de los telómeros naturalmente?

Cómo aumentar la longitud de los telómeros naturalmente, es una de las preguntas que se realizan con frecuencia las personas para mantener un buen estado de salud debido a su importancia. Estos, son pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, que se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide.

Los mismos, se asocian con un conjunto de proteínas, como las histonas básicas y forman la cromatina junto con el ADN, para organizarse en las células eucariotas, donde está contenido nuestro material genético hereditario.

No obstante, en la medida que envejecemos, los telómeros se hacen más cortos, y es por ello que, nutricionistas se han interesado por el alargamiento de los telómeros en el cuerpo, y descubierto que las personas con mayores niveles de Vitaminas B12, D, C, K y E, minerales como el Zinc, y los ácidos grasos esenciales de la serie Omega-3,  pueden envejecer más lentamente que las personas con menores valores que estos elementos naturales.

Afortunadamente para nosotros; las vitaminas, minerales y ácidos grasos, son fáciles de encontrar entre los suplementos dietéticos, bebidas naturales, frutas, vegetales, legumbres, carnes y pescados, por lo cual resaltamos algunas virtudes de estos, para alargar de manera natural nuestras pequeñas moléculas de ADN.

La Vitamina D provee telómeros más alargados

La vitamina D, es un potente desinflamatorio corporal, que crea una barrera protectora en cadena  contra una variedad de enfermedades, y al disminuir el volumen de leucocitos, actúa favorablemente en el ADN de nuestro organismo, rentalizando el proceso de envejecimiento, por lo cual, es recomendable, tomar suplementos dietéticos que contengan la misma, así como el Aceite de Hígado, Pescado, cereales fortificados, Ostras, Caviar Negro y Rojo, productos de soya enriquecidos, Salami, Jamón, Embutidos y lácteos fortificados.

Aceite de Krill, aliado de los telómeros para no envejecer

El aceite de krill, tiene una serie de ventajas que no se encuentran en otros suplementos de la serie de ácidos grasos de omega-3, pues este contiene astaxantina de origen natural, que está compuesta por carotenoides, unos pigmentos que inciden directamente en las moléculas genéticas del ADN, siendo 200 veces más resistente al daño oxidativo en comparación con el aceite de pescado, lo que le hace un marcador eficaz sobre la tasa del envejecimiento, al alargar la longitud de los telómeros.

Así mismo, es el único aceite marino que combina ácidos grasos omega-3, fosfolípidos y antioxidantes, tres sustancias fundamentales para que el organismo humano pueda funcionar correctamente.

Vitamina B12 energía para los telómeros

Este compuesto vitamínico, se encuentra exclusivamente en los tejidos animales, incluyendo alimentos como la carne, hígado de res, cordero, carne de venado, salmón, camarones, aves de corral y huevos. Esta, además de producir energía a nuestro organismo, interviene en la síntesis del ADN, para alargar naturalmente los telómeros, por lo cual, durante su consumo, ejerce un trabajo excelente en rentalizar el proceso de envejecimiento.

Por otra parte, cabe denotar, que los polifenoles son potentes compuestos antioxidantes en los alimentos vegetales, por lo que muchos han sido relacionados con beneficios contra el envejecimiento y ayudan a reducir las  enfermedades. Aquí están algunos ejemplos de estos potentes compuestos antioxidantes:

Polifenoles y más telómeros alargados

Los polifenoles son un grupo de sustancias químicas encontradas en plantas caracterizadas por la presencia de más de un grupo fenol por molécula, y están presentes en las Uvas, debido a su contenido de resveratrol que penetra profundamente en el centro del núcleo de la célula, proporcionando el tiempo indicado para que su ADN repare el daño causado por los radicales libres, y genere más telómeros alargados. Procura mantenerles siempre en tus comidas; y mantente saludable con sus propiedades.

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