¿Cuáles vitaminas estimulan el colágeno?

Pubicado el : 19/12/2016 02:51:12
Categorias : Suplementos

¿Cuáles vitaminas estimulan el colágeno?

El colágeno abunda en nuestro cuerpo en un 25 %, y es una proteína natural que se constituye en el principal sostén de nuestro organismo, cual al ser estimulado por el uso de vitaminas, fortalece su acción en huesos, cartílagos, tendones, membranas basales, piel, y cornea.

 Su proceso metabólico propiciado por estas comienza a trabajar en el interior de las células del cuerpo,  al sintetizarse en toda la estructura ósea, dérmica y sanguínea, por lo que, repone sus niveles y retrasa el envejecimiento.

 Debido a ello, es que se entiende que juegan un papel importante en su fortaleza y resulta interesante conocer sobre que vitaminas estimulan el colágeno, para así poder mantenerle siempre alto en el organismo, ya que si bien todas son beneficiosas; no siempre terminan incrementando sus cantidades. Entre las mejores para ello, destacan:

Vitamina A

La vitamina A, es uno de los principales nutrientes que promueven la formación de colageno en el cuerpo,  por ello es que se considera ideal para el crecimiento de uñas y cabello, al igual que para la estabilidad del cuero capilar y vista.

No obstante, acciona benéficamente en la formación de tejidos e incluso llega a mantener estables las células de la mucosa.

Esta, se puede conseguir fácilmente en suplementos o encapsulados; pero de no ser así, también logra consumirse por medio de alimentos como; la calabaza, patata, zanahoria, espinaca; y frutos como el melón.

Vitamina B9

La vitamina B9, es otra que incrementa considerablemente el nivel de colágeno en el cuerpo porque promueve la buena digestión de las proteínas. Hecho que sin duda, le permite fortalecer la parte ósea y mantener libre de deterioro las articulaciones y tejidos, junto con los cartílagos o huesos.

Vitamina C

Si bien se conoce por ser una alta fuente antioxidante; el consumo de esta vitamina estimula el colageno, tras la actividad de la enzima fosfatasa, misma que se encarga de sintetizar la matriz ósea, mientras se involucra en el desarrollo y el crecimiento de los huesos.

Así mismo, transforma la prolina en hidroxiprolina, que se encuentra fundamentalmente en el tejido conectivo y óseo, constituyendo el 10% de la molécula del colágeno, mejorando la elasticidad cutánea, la micro-circulación dérmica y la resistencia de los vasos capilares.

Vitamina E

Tan solo con unas dos dosis diarias de vitamina E al día, se puede aumentar considerablemente los niveles de colágeno en el área de huesos y tejidos, pero no solo eso, sino que también logra ralentizarse el daño de los radicales libre en la piel, devolverle lozanía y frescura, al igual que proporcionar mayor estabilidad a las articulaciones y arterias.

Por otra parte, ayuda en el mantenimiento de la estructura capilar, evita la caída del cabello y mejora la apariencia de cicatrices.

¿Hay otro tipo de suplementos que estimulen su producción?

A pesar de que no es un vitamínico como tal, el omega 3 logra producir colágeno en el cuerpo, puesto que posee un gran poder antioxidante y protector, que llega hasta la dermis, mientras potencia sus resultados en base a su composición proteica de sus 50 aminoácidos que dan lugar a las cadenas péptidas que intervienen en la resistencia oxidativa de la piel.

Penetra rápida y totalmente en el manto cutáneo colaborando en su firmeza y elasticidad, mientras regenera los tejidos de la dermis y epidermis, al establecer su control como suplemento natural antiarrugas.

Debido a ello es que se recomienda frecuentemente en tratamientos para el cuidado de huesos; piel y articulaciones, al igual que para la estabilidad del sistema cardiovascular, porque al haber unas arterias con suficiente estabilidad puede gozarse de un saludable corazón.

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