cuando es mejor tomar vitaminas por la mañana o por la noche

Pubicado el : 04/04/2017 05:44:17
Categorias : Suplementos , Tratamiento

cuando es mejor tomar vitaminas por la mañana o por la noche

El efecto que pueda causar en nuestro organismo la ingesta de vitaminas por la mañana o por la noche, puede variar de acuerdo al potencial de micronutrientes que esta contenga, sin embargo, esta interrogante nos lleva a plantearnos nuestras necesidades energéticas y proteicas que reclamamos a diario.

Por ejemplo; hay vitaminas en el desayuno que nos pueden ayudar a conseguir los nutrientes necesarios que requiere nuestro organismo junto con la dieta alimentaria, por lo cual, debemos comprender qué tipo de vitaminas podemos consumir en compañía de los alimentos que ingerimos en la mañana.

De igual manera, el uso de vitaminas para la cena debe tener el concepto de las necesidades energéticas y proteicas que reclamamos diariamente, mucho antes de comenzar la ingesta de alimentos en la noche, porque después del alimento nocturno, nuestro organismo entra en reposo al irnos a la cama, y por tanto, el metabolismo puede acelerarse o rentalizarse de acuerdo a los nutrientes que le hemos ofrecido.

Así pues, la fuerza energética que se presente en nuestro cuerpo depende de nuestras reservas proteicas y de la ingesta de alimentos, junto con las vitaminas como complemento nutritivo para fortalecer de manera saludable las funciones orgánicas del cuerpo.

Por tal razón, recomendamos que en la mañana durante el desayuno, tomes por ejemplo;

VITAMINA C

El desayuno, es uno de los primeros alimentos que nos proporciona la cuota de energía necesaria que necesita nuestro organismo para empezar el día, y aunque podemos preparar un régimen alimenticio que contenga vitamina C para iniciar con un buen antioxidante que refuerce nuestras defensas, es necesario también complementar esta acción con un suplemento vitamínico.

La vitamina C, muestra resistencia a las infecciones, y  acondiciona el metabolismo del cuerpo para enfrentar cualquier situación durante el día, por tanto, un desayuno rico en frutas, verduras y vegetales, unido a un suplemento vitamínico que contenga este nutriente, nos ayudaría a cubrir la cuota necesaria que pide nuestro cuerpo.

VITAMINA B

Cuando llega la hora ir a la cama, debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo pasará alrededor de 8 horas sin alimento, y aunque indudablemente el organismo entra en reposo, no es menos cierto, que comienza a trabajar sin descansar durante tal periodo de tiempo, por lo cual, es importante nutrirnos eficientemente antes de ir a dormir.

Por lo tanto, es aconsejable entender que una ingesta de alimentos ricos en cereales y pan integral nos proporcionará vitamina B, que en unión con un complemento alimenticio que contenga este complejo nutritivo, nos ayudará a convertir con mayor prontitud los carbohidratos en energía, para que estos intervengan  en el crecimiento corporal y la producción de glóbulos rojos.

De esta manera, la vitamina B juega un papel importante durante la cena, pues su acción es más efectiva si nuestro organismo se mantiene en reposo, ya que no está sometido a intensos ejercicios, ni gastos exagerados de energía, ayudándonos en el desarrollo hormonal de nuestro sistema corporal, mientras este equilibra el sodio y el potasio.

Así que, tomar vitaminas por la mañana o por la noche, ayuda a que las funciones orgánicas del cuerpo trabajen adecuadamente para combatir los trastornos causados por los radicales libres, fortalecer nuestras defensas y contribuir con el proceso de oxidación celular.

Igualmente, la ingesta vitamínica favorece nuestra salud, y por tanto, nos suministra un nivel proteico y energético a la hora de enfrentar situaciones adversas que desmejoren nuestro estado anímico corporal y eleve los niveles de estrés.

En nosotros está la planificación alimenticia y vitamínica, tanto en la mañana, como en la noche.

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