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Guía rápida sobre como tomar probioticos sin lactosa

22/11/2016 02:55:47

Guía rápida sobre como tomar probioticos sin lactosa

Como tomar probioticos sin lactosa, es una pregunta frecuente que surge; al padecer intolerancia o sensibilidad  a la misma por causa de bajas enzimáticas en el área intestinal, y es que en definitiva; el 75% de los alimentos consumidos contienen productos no de lactados o en dado caso poseen alto grado de azúcar de leche, cual no solo provoca inflamación en el vientre, sino también ardor estomacal,  gases, descontrol e infecciones en la flora, o dolor abdominal y calambres.

Por ello, es que en esta oportunidad; presentaremos una guía rápida para ingerir probioticos deslactosados, e ideales para evitar dichas afecciones y llevar un estilo de vida más saludable, con una fuente de nutrientes segura.

Dile no a la leche descremada y si a las vegetales

Si bien se cree que la leche descremada es la mejor opción para evitar problemas por la falta de segregación de lactasa en el organismo; cabe denotar que es un simple mito, puesto que la misma contiene un alto porcentaje de lactosa al igual que la leche completa.

De modo que, más allá de beneficiar en la perdida de calorías, terminaría produciendo intolerancia e incentivando riesgos intestinales y estomacales.

No obstante, se puede optar por consumir leche de origen vegetal, bien sea de almendras, soja; coco, macademia, avellana o arroz, ya que aportan una mayor fuente de nutrientes al organismo, mejoran la función de sus sistemas y no producen estragos ni intolerancia.

Yogures Veganos

Lo yogures veganos, son otras de las grande opciones para incluir en tu dieta libre de lactosa, pues no solo proveen más de 12 bacterias beneficiosas al organismo, sino que también contienen muy baja azúcar y se asimilan de buena forma por estar preparados a base de frutos vegetales.

A parte, a diferencia de los  provenientes de leche de vaca y fermentados, este tipo de probióticos se conservan por mucho más tiempo, y son ricos en complejo b.

Consume bebidas proteicas Isoladas

La inclusión de bebidas proteica en la alimentación diaria, resulta sumamente favorable para controlar el metabolismo y aportar gran cantidad de minerales o vitamínicos al cuerpo, mas cuándo se sufre de intolerancia a la lactosa, debe optarse por ingerir una fórmula isolada. ¿Por qué?, porque está libre de suero de leche y facilita una digestión rápida.

Eso sí, debe tenerse en cuenta; que abusar de la misma no es lo adecuado, ya que podría causar contraproducencias en hombres; como la baja de estrógenos.

Mezcla jugos naturales con kombucha

Otra opción para consumir probioticos sin lactosa, es la mezcla de jugos naturales con kombucha, una infusión asiática que se logra del té verde y negro; misma cual aporta gran cantidad de bacterias al tracto gastrointestinal para mejorar su función. Suele ser muy famosa en mercados veganos.

Opta siempre por incluir en tu lista de compras bebidas de origen vegetal, y prepara lo que desees consumir con base a ellas, solo así podrás controlar la intolerancia y evitar incluso alergias por lactosa.

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