La vitamina B para paliar la ansiedad y el estrés

Pubicado el : 15/07/2015 20:48:06
Categorias : Memoria , Salud General

La vitamina B para paliar la ansiedad y el estrés

Muchas personas que disponen de cuadros persistentes de ansiedad y estrés se preguntan cómo conseguir luchar contra estos problemas de forma natural, sin necesidad de tomar medicamentos o productos químicos que puedan tener efectos secundarios para su organismo y, sobre todo, para la percepción de su día a día. Por este motivo, vamos a hablar hoy de las vitaminas del grupo B que son importantísimas para prevenir la ansiedad y el estrés, además de las posibles depresiones. Estas vitaminas y algunos minerales y aminoácidos naturales son muy adecuados para la correcta salud mental.

Las vitaminas del espectro B son esenciales para el organismo, especialmente, para disponer de una perfecta salud mental. Según diversos estudios, la carencia de vitamina B en el cuerpo está directamente relacionada con problemas serios como depresión, ansiedad, cuadros de estrés, problemas de memoria e insomnio. Por lo tanto, la ingesta de vitamina B es fundamental para prevenir cualquier problema relacionado con la correcta salud mental.

Causas de déficit de vitamina B

La carencia de vitamina B puede estar ocasionada porque no se están incluyendo en la dieta suficientes alimentos ricos en este tipo de vitaminas. Otro factor que puede conducir a la carencia de vitaminas del grupo B es la ingesta de productos dañinos que la eliminan sistemáticamente del organismo. Es decir, por ejemplo el abuso del alcohol o el consumo indiscriminado de azúcares añadidos.

Además hay que tener en cuenta que las vitaminas B son hidrosolubles. Esto significa que el cuerpo no es capaz de almacenarlas por mucho tiempo. Por este motivo la ingesta de vitamina B, a través de la alimentación o con suplementación nutricional de calidad, es fundamental. Lo cierto es que para garantizar los aportes óptimos de estas vitaminas y conseguir evitar la ansiedad y el estrés, es necesario incluir en la dieta fuentes externas de vitamina B. Para esto existen suplementos nutricionales de alta potencia que disponen de aportes estupendos de este tipo de nutrientes.

La vitamina B6 contra la ansiedad

La vitamina B6 o piroxilina es esencial para ayudar a mejorar el estado de ánimo, además de mantener a las hormonas en equilibrio óptimo. Esta vitamina es fundamental para garantizar un buen funcionamiento del sistema nervioso central, aportando sensación de tranquilidad y reduciendo el estrés de forma muy considerable. Además, es eficaz contra la irritabilidad, la ansiedad y los ataques de pánico. Por lo tanto estamos hablando de la vitamina más importante para conseguir una correcta salud mental y evitar los problemas causados por la ansiedad y el estrés.

El triptófano para aliviar el estrés

El triptófano es un aminoácido esencial que promueve un correcto estado anímico porque favorece positivamente los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es un importante neurotransmisor que garantiza la tranquilidad y la relajación. Si se utiliza un suplemento nutricional que aporte altos niveles de triptófano, además de vitamina B6, se estará garantizando un correcto tratamiento para evitar la ansiedad y los cuadros de depresión. Por lo tanto, la nutrición es fundamental para evitar problemas mentales y aportar los niveles adecuados de vitaminas, aminoácidos y minerales al organismo.

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