Las mejores vitaminas para hombres de 40 años

Pubicado el : 20/09/2015 12:28:44
Categorias : Estilo de Vida

Acabas de cumplir 40, probablemente la mitad de tu vida y empiezas a sentir que hay cosas que deberías haber hecho, sitios a los que te gustaría haber ido. Empiezas a coger unos kilitos, el cabello comienza a clarear y en plena crisis de mediana edad comienzas a cambiar de estilo, ropa más juvenil y empiezas a hacer deporte. Seguro que te ha dado por el running. No te preocupes, no eres el único. Hacer ejercicio es saludable pero si investigamos un poco verás que además es aconsejable tomar vitaminas.

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Bien, comencemos por ver cuáles son las carencias que nos provoca la edad y qué vitaminas podemos encontrar para contrarrestar el paso del tiempo. Los alimentos que tomamos a diario contienen numerosas vitaminas. Es posible que necesites gafas de cerca o que te cueste conducir de noche. Es una consecuencia normal. Los lácteos y el pescado contienen vitamina A que van a ayudarte a que tu vista goce de buena salud durante más tiempo. Pero además, el pescado, al igual que el pollo y los huevos pueden ayudarnos a frenar la caída del cabello gracias a la vitamina B. Recurrir a suplementos nutricionales multivitamínicos puede ser una buena idea para evitar carencias innecesarias.

Superados los 40 nuestra concentración se ve mermada y el ácido fólico se va a convertir en un poderoso aliado. Si prefieres los complejos vitamínicos, tu farmacéutico de confianza o tu médico te pueden aconsejar en ello, pero no debes olvidar que una dieta equilibrada ayudará a retrasar el envejecimiento. Nunca puede faltar alguna pieza de fruta en nuestra vida diaria. Si te gustan los cítricos que tanto refrescan en verano, debes saber que la vitamina C repara los tejidos y también nos da energía.

El sol, por otro lado, nos aporta diariamente vitamina D que fortalece dientes y huesos. Si tu lugar de residencia se encuentra cerca de la costa y puedes disfrutar de muchos días soleados durante el año, perfecto. Si no tienes esa suerte puedes encontrarla en la leche enriquecida y en los suplementos con vitaminas para hombres y mujeres. Un buen aporte de calcio favorece además la virilidad masculina, muy importante también. Los hombres a partir de los 40 pueden sufrir disfunciones sexuales y tienen un elevado riesgo de padecer cáncer de próstata. ¿Cómo reducirlo? Por suerte, nuestro país es un gran consumidor de aceite de oliva. Puedes apartar los aceites grasos y las mantequillas de tu desayuno si decides pasarte a las tostadas con aceite y un zumo de naranja natural.

Si todos estos consejos te parecen pocos, ya seas “fofisano” o metrosexual, te cuento un secreto. Eso sí, que quede entre los dos. Un deportivo ayuda a subir la autoestima. Pero si no tienes presupuesto para ello, apuesta por tomar las mejores vitaminas para hombres de más de 40 años. Es una idea perfecta para que tu organismo disfrute de un estado de salud óptimo en todo momento.

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