¿Por qué tomar vitamina D3 como suplemento vitamínico diario?

Pubicado el : 28/07/2015 12:57:23
Categorias : Longevidad , Vitamina d

¿Por qué tomar vitamina D3 como suplemento vitamínico diario?

Son muchísimos los estudios que se han elaborado en los últimos años sobre la importancia de la vitamina D y la controversia entre distintos investigadores está servida. Pero un estudio elaborado en el año 2011 pudo demostrar que el consumo de vitamina D3 como suplemento nutricional podía ayudar a reducir la mortalidad en mujeres mayores en un 6 %. Se trata, por lo tanto, de unos datos reveladores que muestran la eficacia y necesidad de un aporte vitamínico de estas características.

La vitamina D se halla en su forma natural en los alimentos grasos, como la mantequilla, la leche entera y los pescados ricos en grasas naturales. Pero debemos de tener en cuenta que la mayor parte de la absorción que realiza el cuerpo de la vitamina D3, se realiza a través de la exposición solar. Prevenir la osteoporosis y evitar los bajos niveles de calcio requieren de un aporte óptimo de esta vitamina. Además, se usa como tratamiento para pacientes que padecen Osteogénesis Imperfecta, una patología que aporta fragilidad ósea.

La importancia de la vitamina D3 para el organismo humano

Como hemos comentado, en 2011, se llevó a cabo un estudio, recogido en “The Cochrane Library”, en el que participaron seis investigadores de varios países distintos. Tras este estudio pudieron confirmar que existían evidencias claras de los beneficios que aporta la ingesta de vitamina D y vitamina D3, concretamente, en el organismo.

El doctor Goran Bjelakovic, responsable del estudio, comentó que las conclusiones que se obtuvieron del estudio son muy positivas y novedosas. Se llevaron a cabo 50 estudios distintos en un total de 94.000 personas de diferentes lugares del mundo. El 80% de los sujetos estudiados eran mujeres postmenopáusicas, con una edad media de 74 años. Este tipo de pacientes, al superar la menopausia disponen de una pérdida sistemática de vitamina D3 que, se sabe que es fundamental para reducir positivamente las fracturas en los huesos.

El doctor responsable del estudio cuenta que los análisis de las mujeres que consumían suplementos nutricionales ricos en vitamina D3, durante unos dos años ofrecieron resultados sorprendentes respecto a la longevidad. Es decir, esta vitamina demostró reducir la mortalidad de las mujeres en un 6 %.

Además, se pudo evidenciar que la vitamina D3 es fundamental para el sistema inmunológico y para prevenir la aparición de osteoporosis en adultos y de raquitismo, en niños. No obstante, no se pudieron encontrar evidencias de que la vitamina D redujera la mortalidad por cáncer.

Este estudio también sacó a la luz que pese a que la vitamina D3 es ideal para la absorción del calcio, no es bueno combinar el consumo de esta vitamina con suplementos ricos en calcio porque esto aumentaría el riesgo a padecer cálculos renales.

¿Por qué tomar suplementos de vitamina D3?

Aunque es cierto que la vitamina D3 se halla en ciertos alimentos, su ingesta a través de suplementos nutricionales de calidad suele ser fundamental. Esto es así porque esta vitamina suele hallarse en alimentos grasos que no deben ser consumidos en grandes cantidades para evitar el riesgo a padecer otro tipo de enfermedades.

Además, la mayor absorción de la vitamina D3 se obtiene a través de la exposición solar y es bien sabido que no es nada bueno tomar el sol en grandes cantidades sin la protección óptima para evitar riesgos de cánceres de piel y otras patologías que pueden provocarse por la sobreexposición a los rayos solares. Por lo tanto, la mejor forma de lograr los aportes óptimos de esta vitamina es a través de la ingesta de suplementos nutricionales vitamínicos que garanticen la correcta salud.

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