¿Puedo tomar vitaminas para subir las defensas rapidamente?

Pubicado el : 22/02/2017 01:06:55
Categorias : Estilo de Vida , Suplementos , Tratamiento

¿Puedo tomar vitaminas para subir las defensas rapidamente?

Las vitaminas son sustancias indispensables para nutrir y fortalecer el organismo y el metabolismo, pero también existen ciertas vitaminas para subir las defensas que potencian el sistema inmunológico, por lo cual, debemos incluirlas en nuestra dieta diaria con el fin de prevenir o reducir los síntomas de posibles enfermedades que nos pueden afectar.

De igual manera, las propiedades de las vitaminas para subir las defensas eficazmente son esenciales porque ayudan a la capacidad metabólica del cuerpo en pro de fortalecerlo enérgicamente, mientras aumenta su volumen defensivo ante enfermedades alérgicas, virales o infecciosas.

Así mismo, si tenemos las defensas bajas, siempre estaríamos expuestos a presentar cansancio y continuos resfriados, como también dolores de garganta, lo cual es una clara señal de un sistema inmunitario débil.

Por otra parte, es necesario que sepas que el sistema inmunológico es como un dispositivo en nuestro cuerpo que nos defiende de virus, bacterias y muchos tipos de afecciones, pero si esta carente de energía, y se encuentra muy débil, puede ser fácilmente vulnerable a agentes externos.

Así que, aunque  mantengas una nutrición variada  y equilibrada en todo momento, rica en frutas, verduras y proteínas magras, es indispensable que entiendas que hay en la dieta vitaminas para subir las defensas del cuerpo necesarias, como por ejemplo:

La vitamina C

Esta es una de las vitaminas más conocidas, y al ingerirlas obtenemos muchos beneficios para aumentar la inmunidad del cuerpo, pues colabora en reducir los síntomas virales, mientras acorta el tiempo de su duración, al igual que lo hace con las heridas que tardan mucho en curarse.

Sus propiedades estimulan la producción de linfocitos, unas células inmunitarias que producen anticuerpos y proteínas, mejorando los estados alérgicos que atacan al organismo, y activando el volumen de interferón que trata la hepatitis crónica.

Aparte, también es un poderoso antioxidante, y puede encontrarse en  frutas, como fresa,  limón, naranja, toronja, lechosa, guayaba, kiwi, y melón; y en verduras como el brócoli, coliflor y pimentón, así como también, en fármacos o suplementos proteicos de extractos naturales u origen biológico.

La vitamina A

Este complejo, es útil porque ayuda a prevenir las enfermedades de origen microbiano, como hongos, fiebre y cólera, incrementando  además la producción de células defensivas, entre estas los linfocitos B, que median en la formación de los anticuerpos.

Por otra parte, mejora la quimiotaxis de los neutrófilos a fin de que estos se muevan hacia el interior de la infección, elevando también la respuesta inmunitaria de los linfocitos T, para que se encarguen de luchar contra las infecciones.

Además de ello, mantiene las defensas fuertes, y puede encontrase en los alimentos de colores verde y naranja, como brócoli,  espinacas, zanahorias, auyama y mango, además en el aceite de hígado de bacalao, en medicamentos vitamínicos y suplementos dietéticos de origen biológico que la contengan.

La vitamina E

Su potente efecto antioxidante, la convierten en una excelente vitamina para eliminar los radicales libres que produce el organismo, mientras trabaja en aumentar el sistema inmunitario, y generar una barrera corporal para que no penetre ninguna enfermedad viral.

Igualmente, esta conserva uñas, piel y huesos en buen estado. Puede encontrarse en alimentos ricos en grasa vegetales; como semillas de girasol, maíz y coco, y frutos secos; como pistacho, nueces, avellanas y almendras.

Por lo tanto, si quieres tener un organismo saludable y con defensas fuertes, busca estas poderosas vitaminas, y veras que ninguna infección o enfermedad viral se atreverá a debilitar tu sistema inmunológico, pues sus propiedades reducen cualquier síntoma que pretenda vulnerar la estabilidad vital que posees.

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