¿Se puede tomar un complejo vitamínico caducado?

19/09/2015 11:41:00

¿Cómo elegir las más adecuadas? En el mercado existen muchas marcas y a través de los medios de comunicación conocemos bastantes de ellas. Sin duda, la mejor opción es apostar por suplementos de calidad elaborados por laboratorios serios. Pero ¿tienen fecha de caducidad las vitaminas? ¿Se puede tomar un complejo vitamínico caducado?

En Estados Unidos no se exige que los suplementos dispongan en su envase de fecha de caducidad, pero muchas empresas disponen en sus productos de ella. No sólo para aconsejar su uso en el tiempo, si no como para asegurarse próximas ventas. Las vitaminas pierden sus propiedades cuando el complejo se puede pulverizar. Esto es debido a las malas condiciones de conservación en casa.

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El guardar los envases en lugares cercanos a fuentes de calor o húmedos hace que su caducidad se acelere. La mayoría de la gente suele optar por los baños o la cocina por tener un acceso más fácil a ellas, pero la mejor opción son los armarios oscuros, como los de ropa, donde sus propiedades pueden alargarse entre cuatro o cinco años a lo sumo. Lo recomendable es que no sobrepasen los dos años. Recuerda que deben permanecer en lugares donde los niños no puedan acceder a ellas. El injerir un bote de pastillas en menores puede provocarles daños hepáticos. Por lo tanto si tenemos en casa un complejo vitamínico caducado tendríamos que optar por reponerlo por otro nuevo.

¿Hace daño un complejo vitamínico caducado?

Si caduca, ¿puedo seguir tomándolas? Con las vitaminas pasa como cualquier alimento. ¿Puedo seguir tomando yogur después de su fecha? Evidentemente sí, está demostrado. La fecha de caducidad es una recomendación de la marca en la que nos certifica sus efectos. Después de ella no significa que vaya a dañarnos, si no que el producto pierde parte de sus propiedades.

Si no tenemos claro el tiempo que lleva el bote de vitaminas almacenado en casa, ni tenemos fecha de caducidad en el envase, es recomendable deshacerse de él. Ante la duda sobre si tenemos un complejo vitamínico caducado o no, lo mejor es no tomarlo. Ya hemos dicho que no nos va a causar ningún mal pero sus propiedades se habrán visto mermadas, en el caso de que lleve muchos años almacenado.

Obviamente, debes descartar la opción de verterlo en el inodoro o en fregadero, ya que no tienen capacidad para reciclar y eliminar los componentes químicos que llevan estos suplementos y por lo tanto pueden afectar al consumo de agua en la zona donde se reside. Tampoco debes tirarlas a la basura ya que el proceso de descomposición en un vertedero es muy largo. En vez de ello, opta por coger tu complejo vitamínico caducado y triturarlo con un molinillo de café o con el mortero y añadirlo al abono de jardinería para que se deshagan ecológicamente. Ten en cuenta que reciclando ayudarás a mantener nuestro planeta.

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