Suplementos nutricionales para mujeres de más de 40 años

Pubicado el : 24/09/2015 12:17:22
Categorias : Estilo de Vida , Longevidad , Suplementos

Suplementos nutricionales para mujeres de más de 40 años

Es un hecho que hoy en día la ciencia ha avanzado y que nuestras vidas se han alargado de manera considerable, incluso con mejor calidad que hace unas décadas. Con la edad es normal que tomemos conciencia de cuidarnos más y mejor. Numerosos estudios consideran que una gran ayuda que ha aportado la investigación es en el campo de las vitaminas. Los suplementos nutricionales para mujeres mayores de 40 años ayudan de manera importante a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares y de origen cancerígeno. La Fatiga, pérdida de energía, suelen ser signos de que nuestro cuerpo necesita recargar pilas.

Cuando nos hacemos mayores, nuestro cuerpo se enfrenta a la pérdida de células. La regeneración es más lenta. Por lo que los médicos prescriben vitaminas para frenar los signos de envejecimiento. Se trata de conseguir mayor calidad de vida, no de llegar a una edad avanzada a cualquier precio. Tampoco es recomendable tomarlas sin control, una ingesta excesiva puede causar problemas renales.

¿Cómo podemos saber cuáles son los mejores suplementos a partir de los 40?

Hay que tener claro que no existe una sola vitamina recomendaba para mujeres mayores de 40, sino que todas son necesarias. Lo mejor siempre es que nuestro médico habitual nos prescriba un tratamiento y, por supuesto, nos haga un seguimiento para que los resultados sean reales. Los estudios demuestran que las mujeres que toman vitaminas y minerales presentan más precisión y rapidez a la hora de realizar varias tareas. Y, ¿durante cuánto tiempo hay que tomarlas? Hay que consumirlas, bajo supervisión, a diario y durante un largo plazo para que puedan notarse resultados.

Entre los suplementos necesarios a partir de los 40 aconsejados para mujeres están los que contienen vitamina D que nos ayudará a combatir la osteoporosis. Con la edad, nuestros huesos pierden densidad y se vuelven más frágiles. La menopausia acelera la pérdida de masa ósea en nuestro cuerpo.

Consumir ácidos grasos omega 3 reduce considerablemente el riesgo de sufrir infarto. Pescados como el salmón, la caballa o la trucha son una opción recomendable en tu dieta. Alíate con los antioxidantes, la vitamina C es un estupendo regulador de azúcar en la sangre, puede ayudarte a mantener el peso y da mayor elasticidad a nuestra piel, ahora que las arrugas empiezan a ser algo notable. La vitamina E, por otra parte, también favorece la creación de glóbulos rojos en nuestra sangre actuando como antioxidante y puede prevenir el cáncer.

Asegúrate que a la hora de tomar suplementos vitamínicos, cuenten con vitaminas del tipo B. Con la edad, el estrés diario y si no nos aseguramos de tener una dieta equilibrada, el colesterol puede convertirse en un grave problema. La fatiga visual o la pérdida de visión es uno de los efectos de la edad que pueden combatir suplementos que contenga vitamina A. Otra de sus cualidades es el mantenimiento de los dientes.

Si quieres resultados a largo plazo, una recomendación, siempre suplementos de calidad que contengan todas las vitaminas necesarias para mantenernos saludables. En definitiva, los suplementos nutricionales para mujeres son imprescindibles para llevar una vida sana y saludable.

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