Tomar sol da vitamina d y bienestar al organismo

Pubicado el : 18/09/2016 14:56:50
Categorias : Vitamina d

Tomar sol da vitamina d y bienestar al organismo

Como bien es cierto, tomar sol da vitamina d y bienestar a nuestro organismo,  tan solo con exponernos unos minutos al mismo, se puede aumentar su nivel en la sangre; mejorar el área de la piel, al igual que fortalecer los huesos, optimizar el sistema inmunológico e incluso regular los niveles de colesterol junto con la presión arterial.

No obstante, son muchos quienes le apuntan en el mundo de la medicina como una amenaza para el ser humano, pues debido a los rayos UV, más allá de beneficios se puede desarrollar una dependencia o cáncer de piel.

Sin embargo, dichas consecuencias; pueden evitarse bajo el control de la toma de sol, y al mismo tiempo brindarse la oportunidad de gozar un excelente bienestar. ¿Cómo?, tal como te lo contamos ahora.

Evita solearte en las horas de mayor radiación

Para todo existe un momento preciso, incluso cuándo se trata de tomar sol;  por eso son muchos los médicos que recomiendan evitar la exposición a este; desde las 10:00 hasta las 16:00 ya que en ese periodo de tiempo es cuándo más intensos se mantiene los rayos UV.

Utiliza protector solar

Si bien, existe el mal concepto de que el protector solar es para los días de alberca o playa; es hora de que cambies tú parecer y comiences a utilizarle incluso en tus días de caminata por el parque; ya que mantener la piel protegida de la radiación es indispensable. Opta por uno libre de parabenos y aplícalo en las cantidades debidas cada antes de salir.

Toma pequeños baños de sol

Para gozar de un excelente bienestar, necesitarás tomar pequeños baños de sol en las horas recomendadas, así podrás ir incrementando los niveles de vitamina D en el organismo; y obteniendo sus beneficios, tales como;

Estado de ánimo optimo

Diversos estudios; ya han comprobado que el sol transmite felicidad  a los seres humanos, por ello, al exponerte cuidadosamente al mismo, lograrás estabilizar el sistema nervioso, y ahuyentar por completo el decaimiento y depresión.

Aumento del apetito sexual

Gracias a los niveles de vitamina D que se generan en el cuerpo, por la exposición solar, también se puede disfrutar de un aumento en el  apetito sexual, y es que simplemente dicho nutriente da paso a la liberación de la testosterona, hormona productora del mismo.

Mejora del sistema respiratorio

¿Has escuchado que mientras más sol menos catarro?, bueno pues es cierto, precisamente por ello es que en el verano enfermedades como la gripa o alergia nasal no suelen padecerse tanto, la calidez que transmiten los rayos UV al organismo, conjunto con la proporción de vitamina D, fortalecen el área respiratoria y evitan el paso de cualquier agente infeccioso.

Erradica los niveles de insomnio

Al poseer una gran cantidad de vitamina D en el organismo, las alteraciones del sistema nervioso se regulan, y junto con estas crece la segregación de melatonina, hormona productora del sueño, que ayuda a espantar inmediatamente el insomnio y permite dormir como bebé, algo que sin duda; todo ser humano desea.

Definitivamente aportes; que te generan un bienestar y estabilidad en el área de salud, toma en cuenta las precauciones y disfruta de ciertos ratos de sol, para que te mantengas siempre feliz.

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