Vitaminas para la menopausia precoz

Publicado el : 09/05/2017 05:22:33
Categorías : Suplementos , Tratamiento

Vitaminas para la menopausia precoz

Como bien sabemos, la llegada de la menopausia, tiende a disminuir en ocasiones el deseo sexual, al igual que producir ciertas dolencias en el área de los huesos y articulaciones. No obstante, esto no son los únicos padecimientos que puede generar, debido al cambio hormonal que acarrea, más cuando esta se adelanta. Debido a ello, es que se recomienda la ingesta de vitaminas para la menopausia precoz.

Por qué, porque permiten aumentar las defensas del organismo, y combatir a su vez el deterioro que genera el envejecimiento biológico, al mismo tiempo que mejorar la función de sistemas claves, como el nervioso, cual también se ve afectado por esta.

Y, ¿Cuáles son las vitaminas para la menopausia indicadas?

Vitamina B6

La vitamina B6, es perfecta para consumir cuándo se comienza la menopausia, porque reduce la inflamación producida en el vientre tras el sangrado constante, al igual que impide aquella ocasionada en el área de articulaciones y tejidos.

Aparte, permite  nivelar la producción de serotonina en el cuerpo para evitar un decaimiento anímico, padecimiento de depresión o desgano, al igual que excesivo cansancio mental.

Vitamina C

Sin duda, otra de las vitaminas para la menopausia temprana, porque gracias a su contenido de bioflavonoides, permite controlar el sangramiento que alerta la pérdida completa de la menstruación, al igual que evita los cuadros de irritación.

Por otra parte, disminuye también la producción de estrógenos, y fortalece articulaciones y huesos, en pro de que no se deterioren ni sufran lesiones o inflamaciones, a causa del avance del reloj biológico femenino.

Vitamina D

La aliada ideal para impedir el daño de los huesos, gracias a su contenido de calcio, la vitamina D mejora la condición ósea del organismo, disminuyendo la degeneración del tejido, al igual que aumentando la producción de estrógenos, para que el organismo funcione óptimamente.

Aparte de ello, mantiene la salud cardiovascular, evitando la oxidación de las arterias, y mejorando en el oxígeno en el fluido sanguíneo, al mismo tiempo que interfiere en el área de los glóbulos rojos.

Vitamina E

La vitamina E, es primordial para nivelar el sistema nervioso, por lo que te ayudará a regular los grados de irritación y depresión, provocados por dicho cambio hormonal.

Ahora, más allá de ello, eliminará los terribles sofocos que no te dejan disfrutar tranquila del día a día y por si fuese poco, mejorará el ciclo del sueño para que logres descansar, al mismo tiempo que aumentará los glóbulos rojos y evitará la activación de células cancerígenas en el área de las glándulas mamarias.

¿De no ingerir suplementos vitamínicos puedo obtener los nutrientes de frutas?

Definitivamente, llevar una dieta saludable ayuda a mantener estables las hormonas, al igual que controlar el metabolismo, aparte que se obtienen los nutrientes necesarios de frutas y alimentos importantes para disminuir dolencias y mantener la energía.

No obstante, es perfecto para combatir problemas de pérdida de peso y masa muscular, porque en la mayoría de casos cuándo el reloj biológico llega a su etapa determinante, los tejidos pueden sufrir cambios.

¿Y el ejercicio?

Ejercitarse es clave cuándo se afronta una menopausia temprana, porque se permite mantener al cuerpo activo y regula el estrés oxidativo, manteniendo siempre un buen nivel de energía que impide que los cambios hormonales afecten del todo al cuerpo.

Ahora, acompañado de una buena nutrición, es más que ideal para estar saludable y no sentirse con desgano.

¿En cuántas cantidades deben tomarse las vitaminas?

Si bien, lo ideal sería tomar una cápsula de cada vitamina diariamente, son muchos los especialistas que recomiendan dosis adecuadas a la función metabólica de cada organismo, de modo que antes de hacerlas parte de tu dieta rutinaria, es mejor consultar con un especialista, para saber si puedes o no excederte de tal cantidad.

Eso sí, ten en cuenta, que a la hora de ingerirlas, lo mejor es que sea en el desayuno, porque no solo accionarían de manera temprana en tú cuerpo sino que también te proporcionarían la energía necesaria para desenvolverte con tranquilidad.

Así que, apóyate en sus propiedades y comienza a reducir esos molestosos síntomas de la menopausia, de manera saludable.

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